Praxis Loten
Praxis Loten
Blog i Porady

Blog i Porady

Dogłębne artykuły naszych terapeutów o fizjoterapii, rehabilitacji i zdrowiu.

Nowość

Zdrowie i profilaktyka

5 min czytania•

Sen: twój najbardziej niedoceniany sprzymierzeniec zdrowia

Ból, regeneracja, kontuzje: sen wpływa na wszystko. Z liczbami i prostymi wskazówkami na lepszy sen, od Twojego fizjoterapeuty w Eupen.

Przeczytaj artykuł
Terapia Manualna 6 min czytania

Terapia manualna w Eupen: przywracanie ruchu, a nie « nastawianie »

« Nastawimy to z powrotem » — a jeśli to nieprawda? Terapia manualna niczego nie nastawia; łagodzi ból i wprawia Cię w ruch. Obraz oparty na dowodach, w naszej poradni w Eupen.

Terapia manualna Ruch Mity
Przeczytaj artykuł
Terapia & Technologia 6 min czytania

Smartwatch a ból — Co zegarek naprawdę może dla Ciebie zrobić

Czy Apple Watch lub Garmin może pomóc przy bólu przewlekłym? Nauka mówi: tak — ale nie tak, jak myślisz. Dowiedz się, jak prawidłowo wykorzystać dane ze smartwatcha.

Smartwatch Ból przewlekły Ruch
Przeczytaj artykuł
Terapia Manualna 6 min czytania

Ruch mimo bólu — jak znaleźć odpowiednią dawkę?

Zatrzymać się przy najmniejszym bólu czy kontynuować ruch? Nauka zdecydowała: wszystko zależy od dawki. Odkryj zasadę 24 godzin i system świateł drogowych, by z pewnością siebie wrócić do aktywności.

Ból przewlekły Aktywność fizyczna Ból krzyża
Przeczytaj artykuł
Terapia Manualna 4 min czytania

Czy siedzenie naprawdę niszczy plecy? Co mówi nauka w 2026

„Siedzenie to nowe palenie." Przerażające zdanie — ale czy prawdziwe? Nauka oczyszcza krzesło biurowe: problemem nie jest siedzisko, lecz długotrwały bezruch.

Ból krzyża Siedzenie Siedzący tryb
Przeczytaj artykuł
Ból szyi 6 min czytania

Ból szyi — dlaczego boli Cię szyja i jak odzyskać mobilność w Eupen

Ta uporczywa sztywność u podstawy czaszki lub między łopatkami? Współczesna nauka przynosi uspokajającą wiadomość: Twoja szyja jest silna i zdolna do adaptacji. Wyjaśniamy, dlaczego ból nie oznacza uszkodzenia.

Szyja Terapia Manualna Mobilność
Przeczytaj artykuł
Terapia Manualna 5 min czytania

Ból pleców — kiedy pomaga terapia manualna?

Ból pleców jest główną przyczyną niepełnosprawności zawodowej na świecie. Jednak nie każdy ból reaguje na takie samo leczenie. Wyjaśniamy, kiedy terapia manualna jest właściwym wyborem.

Ból pleców Terapia Manualna IFOMPT
Przeczytaj artykuł
Fizjoterapia Sportowa 7 min czytania

Bieganie bez bólu — 5 wskazówek dotyczących prewencji urazów

Co drugi biegacz doznaje urazu przynajmniej raz w roku. Dobra wiadomość: większość urazów biegowych można zapobiec. Thom Petit dzieli się swoimi 5 najważniejszymi wskazówkami prewencyjnymi.

Bieganie Sport Prewencja
Przeczytaj artykuł
Drenaż Limfatyczny 4 min czytania

Ręczny drenaż limfatyczny — dla kogo i kiedy?

Drenaż limfatyczny to znacznie więcej niż relaksujący masaż. Jest to uznana medycznie technika leczenia obrzęków i obrzęku limfatycznego. Fabienne Dormann wyjaśnia, którzy pacjenci korzystają najbardziej.

Drenaż Limfatyczny Obrzęk Post-op
Przeczytaj artykuł
Staw Żuchwowy 6 min czytania

Ból stawu skroniowo-żuchwowego (CMD) — rozpoznawanie i leczenie objawów

Bóle głowy, zawroty, ból żuchwy lub trzaskanie przy otwieraniu — to wszystko może być oznaką dysfunkcji skroniowo-żuchwowej (CMD). Wyjaśnia nasza specjalistka Fabienne Dormann.

CMD Staw Żuchwowy Ból głowy
Przeczytaj artykuł
Osteopatia 5 min czytania

Osteopatia a fizjoterapia — jaka jest różnica?

Jaka jest dokładnie różnica między fizjoterapią a osteopatią? Félix Esser, wyszkolony w obu dyscyplinach, wyjaśnia, jak oba podejścia się uzupełniają.

Osteopatia Fizjoterapia Różnica
Przeczytaj artykuł
Fizjoterapia Sportowa 6 min czytania

Trening BFR (ograniczenie przepływu krwi) — rewolucja w rehabilitacji

Trening BFR umożliwia znaczny przyrost mięśni przy bardzo niskich obciążeniach (20–30% maksimum). Szczególnie cenny we wczesnej rehabilitacji pooperacyjnej. Thom Petit wyjaśnia naukę i zastosowanie.

BFR Sport Rehabilitacja
Przeczytaj artykuł