فيزيوتيرابيا الرياضة

هل أحتاج إلى وصفة طبية؟

لاسترداد INAMI نعم. للعمل على الأداء أو الوقاية فقط (Running Clinic، إعادة التأهيل البدني) لا تلزم وصفة — عندها لا تُسترَد هذه الخدمة.

كم جلسة قبل العودة إلى الرياضة؟

يعتمد على الإصابة. نعمل بمراحل واضحة وقابلة للقياس (معايير العودة إلى الرياضة) بدل مواعيد ثابتة — تعود عندما يكون جسمك جاهزًا، لا حسب التقويم.

هل ينبغي أن أستريح تمامًا عند الإصابة؟

غالبًا لا. الراحة التامة تُضعف العضلات والأوتار؛ التحميل المتدرّج أفضل — الحركة جزء من الشفاء. نضبط معًا ما ينفع وما هو (بعد) كثير.

ما هي Running Clinic وتدريب BFR؟

Running Clinic هي تحليل للجري للوقاية من الإصابات وتحسين الأداء. أما BFR (تقييد تدفّق الدم) فيتيح بناء القوة بأحمال خفيفة — مثالي في التأهيل المبكر بعد الجراحة أو الإصابة.

هل يجب أن أكون رياضيًا تنافسيًا؟

لا. نرافق كل النشطين — من عدّاء الهواية إلى العائد بعد انقطاع طويل. المهم هو هدفك لا مستواك.

ماذا أحضر أو ألبس؟

ملابس رياضية وحذاء الجري المعتاد (لمواضيع الجري). أحضر وصفتك وأي فحوصات؛ من أجل Running Clinic حذاؤك المعتاد مهم.