Praxis Loten
← Vegere blogê
Terapiya destî

Êşa pişte li Eupenê — terapiya destî kengê alîkar e?

6 deq xwendin••Philippe Banaszak
Êşa pişte hema hema her kesî bi kêmanî carekê di jiyana wî de digire. Nûçeya baş: pişta we xurt, guncawbar û berxwedêr e. Di piraniya rewşan de tu zirareke giran tune. Terapiya destî — bi tevger û perwerdehiyê re — nêzîkatiyeke li ser bingeha delîlan pêşkêş dike ku alîkariya we dike hûn dîsa bi laşê xwe bawer bikin. Li kabîneya me ya li Eupenê, em li ser vê rêyê bi we re ne.

«Pişta min êdî nikare» — efsaneyek

Gelek kes bawer dikin ku êşa pişte bi neçarî tê wateya « zirarê » an xirabbûneke avahîsaziyê. Zanist wêneyekî din nîşan dide: guherînên di wêneyên bijîşkî de, wekî derketinên dîskan, li cem kesên bê êş jî têne dîtin. Stûna we ya pişte avahiyeke xurt û guncawbar e — wekî darekê ku di ber bayê de diçemîne bêyî ku bişkê. Êş îşareteke parastinê ya pergala we ya demaran e, ne nîşaneya zirarê. Faktorên wekî kalîteya xewê, stres, bawerî û kêmasiya tevgerê gelek caran ji tiştê ku MRI dikare nîşan bide bêtir bandorê li êşa we dikin.

Tiştê ku bi rastî girîng e: tevger û têgihîştin

Lêkolîna navneteweyî zelal e: hevgirtina terapiya destî, tevgera çalak û perwerdehiya nexweş di êşa pişte de encamên herî baş digire. Terapiya destî bi tenê ji bo sivikkirina demkurt bi bandor e — lê nirxa wê ya herî mezin ew e ku « pencereyeke derfetê » vedike ku tê de hûn dikarin dîsa dest bi livînê bikin. Teknîkên mobîlîzasyonê pergala we ya demaran aram dikin, livînbûnê baştir dikin û gerbûna masûlkeyan kêm dikin. Ev bandor rê dide we ku hûn werzîşên çalak bikin ku di demeke dirêj de ferqê çêdikin. Kilît di hevgirtinê de ye: destên terapîst + tevgera we ya xwe + têgihîştina rewşa we.

Rêgeza zêrîn a kabîneya me

«Terapiya destî derî vedike — tevgera we ye ku di wî re derbas dibe.»
Ev hevok felsefeya me kurt dike. Destên terapîst alîkariya modulekirina êşê û vegerandina baweriya bi tevgerê dikin. Lê werzîşên we yên rojane û têgihîştina we ne ku serkeftina mayînde misoger dikin. Em xwe ne wekî « tamîrkar », lê wekî rahênerên ku alîkariya we dikin hûn vegerin jiyaneke rojane ya bê êş dibînin. Delîlên zanistî nîşan didin ku nexweşên ku rewşa xwe fêm dikin û bi awayekî çalak beşdar dibin zûtir baş dibin û di demeke dirêj de bê êş dimînin.

3 adet di rewşa êşa pişte de

  1. Di tevgerê de bimînin** — Bêhnvedana di nav nivînan de êdî kevn bûye. Çalakiya sivik (meş, vezelandina nerm) ji bêtevgeriyê çêtir başbûnê pêş dixe. Bi tiştê ku ji we tê dest pê bikin.
  2. Hişê xwe aram bikin** — Hatiye îsbatkirin ku fikar û ramanên felaketî êşê zêde dikin. Bînin bîra xwe: êşa pişte bi gelemperî bêzirar û demkî ye. Laşê we ji bo başbûnê hatiye bernamekirin.
  3. Serdana pisporekî jêhatî bikin** — Terapîstekî destî dikare alîkariya we bike ku hûn livînbûna xwe ji nû ve bi dest bixin û bernameyeke werzîşê ya kesane bide we. Li Eupenê em di xizmeta we de ne.

Kengê divê hûn serdana bijîşk bikin?

Piraniya herî mezin a êşên pişte bêzirar in. Bi kêmî, hin nîşaneyên hişyariyê dikarin sedemeke cidîtir nîşan bidin. Di van rewşan de zû serdana bijîşkekî bikin: sistbûn an windakirina hêzê ya berdewam di lingan de, pirsgirêkên kontrola mîzdank an rûviyan, êş piştî qezayeke giran, kêmbûna kîloyan bê sedemeke diyar an ta bi êşa pişte re, an êşa ku bi şev di bêhnvedanê de xirabtir dibe. Ev nîşane kêmtirî 1 % ji nexweşên bi êşa pişte digirin — lê ew hewceyî nirxandina bijîşkî ne. Ji bo hemû cureyên din ên êşa pişte, em dikarin rasterast li kabîneya Praxis Loten alîkariya we bikin.

Li kabîneya Praxis Loten li Eupenê: 4 stûnên me

  1. Nirxandineke kûr** — Her danişîn bi axaftineke berfireh û muayeneyeke fonksiyonel dest pê dike. Em guhdarî dikin, analîz dikin û rave dikin.
  2. Terapiya destî li gorî standardên IFOMPT** — Mobîlîzasyon û manîpulasyonên armanckirî li ser Manuthera 242 ya me — rast, nerm û li gorî her nexweşî hatine eyarkirin.
  3. Bernameya werzîşên çalak** — Hûn werzîşên kesane ji bo malê distînin ku we gav bi gav serbixwetir dikin.
  4. Perwerde û xurtkirin** — Em bi awayekî fêmbar ji we re rave dikin ka di laşê we de çi diqewime. Ji ber ku yê ku fêm dike kêmtir ditirse — û yê ku kêmtir ditirse zûtir baş dibe.

Ev gotar tenê ji bo agahdariyê ye û qet şûna konsultasyoneke bijîşkî an fizyoterapiyê nagire. Di rewşa nîşaneyên berdewam an giran de, serdana pisporekî tenduristiyê bikin.

Bîbliyografî

  1. 1Oliveira CB et al. Clinical practice guidelines for the management of non-specific low back pain in primary care: an updated overview. Eur Spine J. 2018;27(11):2791-2803.
  2. 2Coulter ID et al. Manipulation and Mobilization for Treating Chronic Low Back Pain: A Systematic Review and Meta-Analysis. Spine J. 2018;18(5):866-879.
  3. 3NICE. Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management (NG59). National Institute for Health and Care Excellence. 2016 (updated 2020).
  4. 4Kongsted A et al. What have we learned from ten years of trajectory research in low back pain? BMC Musculoskelet Disord. 2016;17:220.
  5. 5Brinjikji W et al. Systematic literature review of imaging features of spinal degeneration in asymptomatic populations. AJNR Am J Neuroradiol. 2015;36(4):811-816.